Hva er HEL-metoden?

HEL-metoden er utviklet for deg som ønsker å leve livet med mer energi, balanse og livskvalitet.

Metoden ble til gjennom min ti år lange helsereise - der jeg gjennom verdifulle erfaringer, fordypning i kunnskap fra fagfolk og forskning, og mye prøving og feiling - oppdaget at veien til god helse og et godt liv ligger i en helhetlig tilnærming.

I helsevesenet møtte jeg mange spesialister, men hver av dem så kun sitt eget fagområde. Det var først da jeg oppdaget fagfolk som snakket om helheten, og jeg begynte å sette dette ut i livet selv – at de virkelig store endringene skjedde.

Jeg fant ut og erfarte at små jevne steg på flere områder, har stor effekt - og bygde opp min egen helse, energi og livskvalitet gjennom metoden jeg lagde; HEL-metoden.

HEL står for:

• Helse
• Energi
• Livsstil

HEL-metoden ser hele mennesket og bygger en solid grunnmur for deg, din helse og ditt liv. De åtte elementene i metoden er helt grunnleggende for å skape god helse, stabil energi og en livsstil i balanse.

I stedet for raske løsninger har HEL-metoden som hovedfokus at små steg gir stor effekt over tid. Dette gjør metoden både gjennomførbar, solid, varm og bærekraftig - for hele deg.

Identitet og verdier

Når du kjenner dine verdier, lever i tråd med dem og bygger nye vaner som støtter identiteten din - blir det lettere å ta gode valg, og skape en livsstil som føles riktig for deg.

Kosthold og tarmhelse

Små justeringer i hva du spiser og hvordan du støtter tarmhelsen din, gir stor effekt. Vi fokuserer på mat som gir energi, stabilitet og god fordøyelse – uten strenge regler.

Søvn

Enkle, realistiske vaner og nyttige verktøy som støtter kroppens naturlige rytmer, slik at du får dypere, bedre og mer restituerende søvn. Sammen utforsker vi hva nettopp du trenger for å sove godt og våkne med mer overskudd.

Hvile

Hvile handler om mer enn bare pauser. Du får verktøy for nervesystemro, mikropauser og restitusjon i hverdagen, fysisk, mentalt og emosjonelt. Vi utforsker de ulike formene for hvile.

Relasjoner

Relasjoner er en av de aller viktigste faktorene for god helse og livskvalitet. Menneskene rundt deg påvirker energien din. Vi fokuserer på gode relasjoner, og jobber med kommunikasjon og grenser.

Mindset

Tankesettet ditt påvirker valgene du tar, hvordan du møter utfordringer og hvilke vaner som får feste. Vi bygger et mer støttende og ressurssterkt mindset som gir deg påfyll, mestring og trygghet.

Stressmestring

Med enkle verktøy og teknikker kan du redusere stress, møte stress på en bedre måte, regulere kroppen og skape mer indre ro.

Bevegelse

Bevegelse skal føles godt for deg og tilpasset der akkurat du er på din reise. Vi finner små steg som gir styrke, glede og overskudd.